Deporte

Todas las preguntas y respuestas

¿Qué es la actividad física saludable?

La OMS considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía, por lo que un nivel adecuado de actividad física regular -un...

¿Qué ropa usar para hacer deporte en invierno?

Los chándales, cortavientos, parkas, sudaderas, gorros, bufandas y zapatillas impermeables son los mejores aliados para hacer deporte en invierno. Cómo elegir ropa para hacer deporte en invierno La...

¿Cómo se juega a los dardos?

Cada jugador intenta puntuar en cada número del 1 al 20 y en el centro de la diana en orden. Cada jugador puede lanzar tres dardos por turno. En caso de alcanzar el número deseado, dicho jugador...

¿Qué hace un defensa?

En el mundo futbolístico, la defensa es la última línea que separa al rival de la portería. Está formada por un grupo de jugadores llamados defensas, los cuales deben impedir, haciendo uso de...

¿Cómo puedo regatear más rápido?

Cómo ganar confianza para regatear en fútbol Practica con ambos pies. Velocidad de confucción y fintas rápidas y sencillas. Protege el balón. Piensa antes de recibir el esférico. Visualiza que...

¿Qué es una cascarita de fútbol?

'Cascaritas', disparos a metas improvisadas en medio del campo, risas, «cargadas» y, entre todo ello, resalta un símbolo de admiración y empuje para lograr lo que muchos sueñan: llegar a forjar...

¿Cuánto tiempo hacer HIIT para adelgazar?

Aunque la entrenadora y empresaria también tiene su particular truco para adelgazar: "Empezar con un entrenamiento HIIT de 15 minutos, seguido de 30 minutos de cardio. Así, se quemarán más...

¿Qué pasa si tomo aminoácidos todos los días?

Riesgos de la toma de suplementos de BCAAs Un exceso en la dosis mantenida durante bastante tiempo también puede ocasionar alteraciones óseas, con disminución en la mineralización del hueso y...

¿Cuáles son los ejercicios más completos?

Los 5 ejercicios más efectivos son: # 1: Peso muerto. Un ejercicio de lo más completo. # 2: Flexiones de brazos. Involucra los músculos de empuje del tren superior a la vez que requiere...

¿Cómo hacer para tener unos brazos musculosos?

Los ejercicios que no pueden faltar son: Flexiones con mancuernas. Dominadas con barras. Flexión amartillada. Fondos de tríceps. Fondos de tríceps con barras paralelas. Jalón o extensión de...

¿Qué es el fartlek y cómo se realiza?

El entrenamiento fartlek consiste en cambiar los ritmos por intervalos. Es decir, aumentar la velocidad y disminuirla durante una carrera libre. ¿Cuántas veces por semana hacer fartlek? La mejor...

¿Cómo llegar a ser un buen entrenador de fútbol?

6. Establece tu filosofía Tener buenos conocimientos como entrenador en todas las facetas deportivas. Ser buena persona. Actuar en algunos casos como compañero. Transmitir confianza en sus...

¿Cómo girar con los esquís?

Para realizar el giro perfecto, necesitas poner los esquís sobre sus bordes lo antes que puedas en el giro. Esto se hace mejor cuando apuntas directamente hacia la pendiente, haciendo girar las...

¿Cuánto cobra un profesor de padel?

Un monitor particular puede cobrar de 25€ a 50€ por hora, pero en la mayoría de los clubes, el sueldo mensual no sobrepasa los 1000€. El punto positivo es que si te animas a convertirte en un...

¿Qué beneficios tiene el kick boxing?

5 Beneficios de practicar kick boxing Al combinarse ejercicios de fuerza y de cardio, se puede llegar a quemar hasta 800 calorías. Tonifica todos los músculos del cuerpo: Gracias a la combinación...

¿Cuáles son los mejores ejercicios para bíceps?

Te lo contamos. CURL DE BÍCEPS CON BARRA RECTA. La técnica es importante para sacar el máximo partido y activación del bíceps, porque es un ejercicio de aislamiento. PRESS FRANCÉS. EXTENSIÓN...

¿Cómo se debe correr bien?

¿Cuál es la forma correcta de correr? La cabeza debe estar siempre erguida y tu mirada debe mirar al infinito. Los hombros deberán estar relajados y sueltos. Los brazos son fundamentales a la hora...

¿Cuál es el mejor ejercicios para hombros?

Los mejores ejercicios para hombros son: Deltoides frontal: empuje de hombros y elevaciones frontales. Deltoides lateral: elevaciones laterales de hombro. Deltoides posterior: elevaciones laterales...

¿Qué beneficios tiene las plantillas ortopedicas?

Función de las plantillas ortopédicas En caso de padecer lesiones, las plantillas pueden ayudar a aliviar el dolor, ya que reduce la tensión y la presión sobre la zona lesionada. Además, ayudan...

¿Cómo puedo empezar a hacer dominadas?

Empieza: los Pullups perfectos Agarra la barra con ambas manos, separadas el ancho de los hombros y las palmas mirando hacia delante. Cuélgate con los brazos y los codos completamente estirados....

¿Cómo mejorar los tiempos de natación?

Varía intensidades: Ir variando la intensidad y volumen de las series en las sesiones. Busca ser eficiente. La economía de esfuerzo es fundamental en el agua, especialmente en competición....

¿Cuántas calorías quemas nadando 30 minutos?

En general, la Facultad de Medicina de Harvard estima que en 30 minutos de natación recreativa: Una mujer de 56 kilos quemará aproximadamente 180 calorías. Una mujer de 70 kilos quemará...

¿Cómo tener más control del balón en el fútbol?

Sostén el balón justo en frente de ti de manera que esté a la altura de tu pecho. Suéltalo y deja que rebote. A medida que el balón empieza a descender después de este rebote, patéalo de nuevo...

¿Cómo mantenerse en el gimnasio?

Mantén buenos hábitos igualmente, camina, pasea por la montaña, muévete en bici. No lo dejes todo por no poder entrenar. Además siempre puedes hacer algo de ejercicio en casa si sabes como:...

¿Cuándo cambiar de piñón?

Consejos para mayor durabilidad de cadena y piñón: Hacer mantenciones periódicas, entre 6 meses y 1 año, a la transmisión midiendo el desgaste de los componentes. Cambiar cadena cuando esté...