Deporte

Todas las preguntas y respuestas

¿Cuál es la manera correcta de usar las mancuernas?

Consejos sobre el entrenamiento con pesas Levanta un peso adecuado. Comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces. Adopta la forma correcta en tu cuerpo. Respira. Busca el...

¿Cuántos metros cuadrados tiene un campo fútbol?

Sin lugar a dudas que el máximo tamaño establecido por las primeras reglas para el campo de juego hoy en día nos parecerá excesivo, ya que alcanza una superficie de 16.745 m2. Considerando que...

¿Qué hacer para empezar a correr?

Corre despacio o bien, si lo necesitas, empieza a CAMINAR antes de correr. Una vez que puedas correr de manera continua durante 30 minutos podrás aumentar distancia ya sobre una base sólida de...

¿Cómo se entrena para correr un maratón?

Por ser una prueba que exige al máximo al cuerpo humano, el entrenamiento sistemático previo para una maratón debe comenzar al menos 12 meses antes de la carrera. La frecuencia de entrenamiento...

¿Cómo se hace el golpe de drive en tenis?

Golpe de derecha o drive Consiste, sencillamente, en responder al golpe rival, después de que la pelota bote, con un golpe de abajo hacia arriba con la mano principal de juego. golpe de derecha...

¿Qué ejercicios puedo hacer si estoy flaca?

Debes centrarte en ejercicios multiarticulares, que recluten muchas fibras, como el press de banca, el peso muerto, las sentadillas, dominadas… concéntrate en un plan dirigido a todos los grupos...

¿Qué hace tu cuerpo cuando haces zumba?

Estos son algunos ejercicios con los que empezarás a familiarizarte con la zumba: El calentamiento. Como en cualquier disciplina, debemos empezar por calentar los músculos, para evitar lesiones....

¿Qué es freestyle con balón?

Freestyle Football es una fusión de trucos con la pelota, música y danza". Los entusiastas del estilo libre dicen que una de sus grandes ventajas es que conecta con facilidad con la gente común y...

¿Cómo funciona una bicicleta eléctrica?

Básicamente, es una bici a la que se le ha acoplado un motor eléctrico. Este motor puede estar integrado en la rueda trasera, delantera o cerca del eje de pedalier. El motor ayuda al avance de la...

¿Cómo se le llama al hacer yoga desnudo?

Uno de los pioneros en poner en marcha el naked yoga (yoga desnudos) ha sido el estudio neoyorquino Bold & Naked. El objetivo es tomar conciencia del propio cuerpo y que cada uno aprenda a...

¿Qué comer para aumentar masa muscular si soy flaco?

Consume suficientes calorías Debes agregar también carbohidratos (papas, arroz y avena) y asegurarte de que tus snacks sean alimentos ricos en calorías y grasas saludables (nueces, semillas,...

¿Qué es bueno para la artrosis de espalda?

¿En qué consiste el tratamiento? Medicamentos (AINES, paracetamol y analgésicos opioides) Fisioterapia (Programa de ejercicios, calor o frío, terapia de agua, masaje, TENS) Pérdida de peso. Los...

¿Qué pasa si hago yoga todos los días?

Practicar yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos y que nos pasan factura tanto a nivel físico como mental. Hoy nos centraremos en los...

¿Cómo hacer yoga antes de dormir?

Inclina el cuerpo hacia delante y apóyalo sobre los muslos, dejando los brazos relajados a ambos lados del cuerpo. Apoya tu frente en la cama, cierra los ojos y quédate ahí varios segundos...

¿Que hay que tener en cuenta al comprar una elíptica?

Antes de comprar o elegir Bici Eliptica 1.1 1.- Valora el uso que le vas a dar. 1.2 2.- Posición del volante de inercia. 1.3 3.- Peso del volante de inercia. 1.4 4.- Estabilidad. 1.5 5.- Regulación...

¿Qué deportes se puede practicar en la playa?

Por ello, en este artículo, desde ISAF, os hablamos de algunos de los mejores deportes para practicar en la playa este verano. Paddle surf. Este deporte se ha convertido en uno de los más...

¿Cuánto peso se pierde con el yoga?

La Universidad de Harvard cifra que en una hora de hatha yoga una persona de 70 kilos quema unas 298 kilocalorías frente a las 600 que gasta pedaleando en ese mismo tiempo. ¿Hacer yoga adelgaza? En...

¿Cómo hacer unas pesas en casa?

Usa latas de alimentos más grandes como pesas más pesadas o pelotas medicinales. Haz mancuernas con botellas plásticas de agua. En vez de reciclar tus botellas plásticas de agua y gaseosa,...

¿Cuál es la diferencia entre Clean y Power Clean?

Power Clean: La principal diferencia con el Clean es que en éste no podemos utilizar la sentadilla completa para ayudarnos y recibir la barra, por lo que el tirón deberá ser más potente que en un...

¿Cuántas calorías se queman con Nordic Walking?

Se trata de la moda del 'nordic walking', importada directamente de Finlandia. Bastan 60 minutos de este ejercicio a una media de 6 km/h para llegar a perder hasta 600 calorías. ¿Qué altura deben...

¿Qué beneficios tiene remo?

Uno de los beneficios del remo tiene que ver con la mejora de la capacidad cardiovascular. La práctica del remo ayuda de forma directa con el fortalecimiento de la salud del corazón y los pulmones,...

¿Cómo se hacen los ejercicios isométricos?

Túmbate boca arriba, estira tus piernas a 90 grados, eleva tronco hasta tus escapulas, se extienden brazos al lado del tronco, aguanta en esa posición, puedes probar estar el ejercicio bajando...

¿Cómo hacer la vuelta del mundo en fútbol?

Debes hacer un movimiento suave con el que domines la pelota y luego gires el pie alrededor de ella. Trata de hacer la vuelta al mundo sin dominar la pelota. Empieza con la pelota reposada sobre el...

¿Cómo escoger paletas de natación?

Las palas más pequeñas ofrecen menos resistencia, te cansas menos: Mejor para principiantes, si todavía no has trabajado en desarrollar tu tren superior. Las manoplas más grandes ofrecen mayor...

¿Cómo empezar a entrenar después de mucho tiempo?

Además, si te has decidido, ¡ya has dado el primer paso! Valora tu estado actual. No te obsesiones con el número de ejercicios. Poco a poco. Descansa hasta recuperar fuerzas. Haz lo que te guste....

¿Qué es el remate por 3 pádel?

El remate por tres es uno de los golpes más espectaculares de nuestro deporte, el objetivo es pegarle a la bola, que bote en el campo del rival, rebote en la pared de fondo y salga por la pared...

¿Qué pasa si troto con lluvia?

El agua no lastima", agrega. "Correr con lluvia es hermoso, dependiendo de la intensidad, porque entonces puede tornarse peligroso. La persona puede resbalarse, torcerse el pie en un pozo, caerse con...

¿Cómo hacer una volea de derecha?

La cabeza de la raqueta está ligeramente alta y las manos por delante del cuerpo. La preparación con giro de hombros hacia el lado del golpe con el pie de este, la raqueta sigue sujeta en la mano...