Salud

¿Cómo calmar la depresión en el embarazo?

Una mujer con leve a moderado depresión puede ser capaz de manejar sus síntomas con grupos de apoyo, psicoterapia y terapia de luz. Pero si una mujer embarazada está enfrentando depresión severa, una combinación de psicoterapia y medicamentos están usualmente recomendado.

Cómo evitar la depresión en el embarazo

Hablar con la pareja, familia y con un médico sobre las dudas, inquietudes o miedos que surjan, principalmente durante las primeras etapas del embarazo. La comunicación es vital. 2. Mantener una vida activa, en la que abunden los momentos junto a la pareja y/o personas queridas: salidas, viajes, paseos.

Aquí te descubrimos cómo superar la depresión por embarazo de forma natural:

  1. Reserva un tiempo para ti misma.
  2. Trata de mantenerte activa, practica ejercicio cuando puedas.
  3. Organiza tus horas de sueño, asegura un buen descanso.
  4. Sigue una dieta saludable.
  5. Ácidos grasos omega 3.
  6. No te aísles.

¿Qué pasa cuando una mujer embarazada tiene depresión?

Si durante el embarazo te sientes triste, sin ganas de nada o te asaltan pensamientos negativos puedes estar ante una depresión. No son síntomas del embarazo y por eso es recomendable acudir al médico porque puede tener efectos negativos sobre la gestación, tu salud y la de tu bebé.

¿Cómo afecta la tristeza al bebé en el embarazo?

Según un estudio de la Universidad de California-Irvine, cuando la madre está triste, deprimida o vive una experiencia emocional muy fuerte, se modifica la actividad neuronal de su cerebro generando cambios químicos que llegan al bebé a través del torrente sanguíneo.

¿Qué siente el bebé cuando la mamá está triste?

Ya en el vientre materno, el bebé está conectado con absolutamente todo lo que vive y siente su mamá. Tú eres su único contacto con el mundo y lo que te pase también le pasa a él. Si lloras o estás triste, él lo sentirá así.

¿Qué pasa si abandonas a una mujer embarazada?

Al que se acredite legalmente la paternidad y que sin motivo justificado abandone a la mujer embarazada en cualquier etapa de la gestación y de lactancia, se le impondrá pena de prisión de dos a seis años y de cien a trescientos días multa.

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