¿Cómo cuidar la voz y las cuerdas vocales?

Consejos para el cuidado de la voz

1. Nuestro especialista en Otorrinolaringología, el Dr.
2. Evitar hablar con ruido ambiente.
3. No hablar por encima de nuestras posibilidades.
4. Utilizar bien los recursos vocales.
5. Evitar los tóxicos: Tabaco y alcohol.
6. Hidratación.
7. Evite el traumatismo de las cuerdas vocales.

15 consejos para cuidar la voz

• Limitar la ingesta de bebidas que contengan alcohol o cafeína.
• Ingerir abundante líquido.
• No fumar y evitar ser un fumador pasivo.
• Practicar técnicas de buena respiración mientras hablamos o cantamos.
• Evitar comidas picantes o muy condimentadas.

Cómo podemos cuidar nuestra voz

1. No hablar en ambientes ruidosos para evitar el abuso vocal.
2. No fumar porque el tabaco irrita la faringe, lo que predispone a lesiones benignas.
3. No hablar gritando para no forzar nuestro aparato fonador.
4. Vocalizar y respirar bien para no forzar la voz, sobre todo en el caso de profesores.

Recomendaciones para el correcto cuidado de la voz

1. No grites ni fuerces la voz en ambientes ruidosos pero tampoco susurres: requiere un esfuerzo vocal mayor del que parece.
2. Hidrátate.
3. Descansa adecuadamente: intenta dormir 7 horas diarias.
4. Evita tóxicos: no solo tabaco y alcohol, sino especialmente ciertos fármacos.