La mayoría de estudios de biomecánica, como el famoso Los fundamentos de la bicicleta del célebre preparador físico Christian Vaast, coinciden en que la altura del sillín correcta debe ser el 88% de la longitud de la entrepierna. El 12% restante es, por tanto, el margen para conseguir la flexión de rodilla ideal.
Índice
- Calcular la Distancia entre el Sillín y el Manillar
- ¿Cómo ajustar la bici a tu medida?
- ¿Cómo saber distancia sillín manillar MTB?
- ¿Cuál es la altura correcta del manillar?
- Cómo ajustar la altura del sillín de bicicleta
- ¿Cómo saber el retroceso del sillín?
- ¿Cómo medir la distancia del sillín de la bicicleta?
- ¿Cómo saber altura sillín MTB?
- ¿Cómo calcular altura manillar MTB?
- ¿Cuál es la distancia correcta del sillín al manillar?
- ¿Cómo calcular el ancho del manillar MTB?
- ¿Cómo calcular la altura del manillar de la bici?
- Bici y salud cómo ajustar la altura del sillín
Calcular la Distancia entre el Sillín y el Manillar
Una medida general que puedes aplicar es la de multiplicar la altura del sillín por 0,735 y obtendrás una aproximación de la distancia del sillín al manillar. Esta medida se calcula desde la punta del sillín al centro del manillar.
¿Cómo ajustar la bici a tu medida?
Método empírico:
- Con ayuda de alguna persona o apoyado en la pared, siéntate en el asiento de la bici.
- Coloca las bielas de los pedales de tal manera que una este apuntando hacia arriba y la otra hacia abajo.
- Apoya el talón en el pedal que se encuentre más abajo y estira la pierna.
¿Cómo saber distancia sillín manillar MTB?
La distancia entre sillín y manillar se calcula desde la punta del sillín y hasta el eje del manillar de nuestra bici (tomamos como referencia la zona media del manillar).
¿Cuál es la altura correcta del manillar?
Como norma general, el manillar deberá situarse entre 2 cm y 5 cm más bajo que la parte central del sillín. No obstante, y sobre todo si estás empezando a montar en bicicleta, sí que existe una fórmula ampliamente aceptada por la mayoría de expertos biomecánicos para dar con una altura del manillar orientativa.
Cómo ajustar la altura del sillín de bicicleta
¿Cómo saber el retroceso del sillín?
Si se forma una línea vertical entre la mitad de tu rodilla y el borde o el eje de la biela, entonces quiere decir que el retroceso del sillín de tu bicicleta es el correcto.
¿Cómo medir la distancia del sillín de la bicicleta?
Altura del sillín
Esta distancia se calcula midiendo la entrepierna con el calzado que vayamos a utilizar sobre la bicicleta y multiplicando la cifra por el coeficiente 0,885. La medición se realiza desde el centro del guarnecido del sillín hasta el centro del tornillo del eje pedalier.
¿Cómo saber altura sillín MTB?
Para saber la altura que tendría que tener nuestro sillín tenemos que calcular : medida de entrepierna x 0,885 = Altura del sillín . Suponiendo que nuestra medida de entrepierna es de 86 cm, 86 x 0,885 nos resulta en 76 centímetros aproximadamente.
¿Cómo calcular altura manillar MTB?
Lo más sencillo es medir la distancia desde la parte central del sillín hasta el suelo y medir también desde la parte de arriba del puño del manillar al suelo. Por ejemplo, si el sillín está a 107 cm del suelo y el manillar a 104 cm, la altura del manillar será -3 cm.
¿Cuál es la distancia correcta del sillín al manillar?
A nivel teórico, debe haber entre 50-60 cm entre la punta del sillín y el centro del manillar, aunque estas medidas son orientativas y lo mejor es que un profesional que entienda sobre biomecánica para ciclistas sea quién te ajuste la bicicleta y te indique qué medidas son las adecuadas para ti.
¿Cómo calcular el ancho del manillar MTB?
Ancho manillar de MTB. El ancho de la barra de manillar de MTB mas corriente va desde 580 a 780 mm. aunque se pueden encontrar incluso de 840 mm. El diámetro en la zona de sujeción, dependerá de la potencia que tenga nuestra bicicleta y puede ser de 25,4, 31,8 o 35 mm, actualmente la mas usada es la de 31,8 mm.
¿Cómo calcular la altura del manillar de la bici?
Si mides entre 1,70 y 1,80 metros, tu manillar debe situarse entre 2 y 5 cm por debajo del sillín. Y si mides por encima de 1,80 tu altura de manillar correcta se encontrará entre 5 y 8 cm por debajo del sillín.