3 DIAS DETOX
- Elimina el consumo de:
- Bebe mínimo 8 vasos de agua al día (2 litros).
- Toma mínimo dos infusiones (sin cafeína) al día (Menta, Manzanilla, Jengibre).
- Si llegas a sentir dolor de cabeza o mareo toma agua de coco, preferiblemente natural.
- Haz ejercicios todos los días.
- Disminuye el consumo de sal.
Índice
- ¿Qué podemos comer?
- ¿Qué es el detox y para qué sirve?
- ¿Cómo hacer un detox casero?
- ¿Cómo hacer un detox de 3 días?
- Dieta detox qué es se come de todo
- ¿Cómo hacer un detox casero para bajar de peso?
- ¿Cómo empezar una dieta detox?
- ¿Qué comer en una semana de detox?
- ¿Cómo se toma el detox?
- ¿Qué beneficios tiene tomar detox?
- ¿Cuál es el mejor detox para bajar de peso?
- ¿Cómo hacer un detox de un día?
- La mejor dieta detox
¿Qué podemos comer?
- Apio. Contiene sustancias diuréticas muy eficaces, considerado como depurador de la sangre.
- Berros. Planta acuática que se consume cruda en ensaladas.
- Espárragos. Es un alimento muy rico en minerales y tiene efectos beneficiosos sobre el hígado y los riñones.
- Ciruelas.
- Cerezas.
- Limón.
- Manzana.
- Uva.
¿Qué es el detox y para qué sirve?
Cuando se habla correctamente de un detox, nos referimos a una desintoxicación o limpieza del cuerpo, que normalmente se logra haciendo cambios en la alimentación para facilitar que nuestro organismo elimine impurezas, residuos y toxinas.
¿Cómo hacer un detox casero?
Limpia todos los vegetales y pásalos por la licuadora con un poco de agua, luego añade el zumo del limón y el jengibre rallado.
Jugo verde depurativo y antioxidante
- 5 cm Apio.
- 1 Pepino.
- Zumo de 1 limón.
- 1 Cucharadita de jengibre rallado.
- 1 Bowl de espinacas frescas.
- 3 Manzanas verdes.
- 1 Cucharada de perejil picado.
¿Cómo hacer un detox de 3 días?
3 Días de Jugos Detox
- En ayunas: 1 taza de Té de Boldo sin azúcar.
- Lunch Día 1: Jugo Verde Detox.
- Cena Día 1: Jugo de Zanahoria y manzana.
- En ayunas Día 2: 1 taza de Té de Boldo sin azúcar.
- Lunch Día 2: Jugo Verde.
- Cena Día 2: Jugo Antioxidante.
- En ayunas Día 3: 1 taza de Té de Boldo sin azúcar.
- Lunch Día 3: Jugo de Tomate.
Dieta detox qué es se come de todo
¿Cómo hacer un detox casero para bajar de peso?
Este tipo de jugos son ricos en agua, fibras, vitaminas y minerales, recomendándose ingerir entre 250 y 500 mL al día en conjunto con una alimentación saludable.
1. Jugo verde de repollo, limón y pepino
- 1 hoja de repollo;
- Jugo de 1/2 limón;
- 1/3 de pepino sin cáscara;
- 1 manzana roja sin cáscara;
- 150 ml de agua de coco.
¿Cómo empezar una dieta detox?
En la dieta detox de 5 días, se debe aumentar el consumo de alimentos sólidos progresivamente, iniciando con una dieta líquida hecha a base de jugos y sopas de verduras, y finalizando con comidas ricas en vegetales, carnes bajas en grasa como pollo o pescados y grasas como aceite de oliva, frutos secos y semillas.
¿Qué comer en una semana de detox?
Comida: Judías verdes rehogadas con ajo y pollo asado. Merienda: Zumo de naranja y zanahorias crudas con humus. Cena: Ensalada de pimientos asados y caballa. Desayuno: Una pieza de fruta de temporada, infusión y una tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra, tomate triturado y/o jamón bajo en sal.
¿Cómo se toma el detox?
La mejor manera de iniciar la desintoxicación es disfrutar de este té por la mañana. Puedes hacerlo como si fuera un pequeño «postre» después de un desayuno ligero para que te sientas satisfecho. Prepárate una taza de té Detox cuando estés a punto de abandonar tu dieta saludable, a cualquier hora del día.
¿Qué beneficios tiene tomar detox?
Estos son los beneficios que los zumos detox le aportan a nuestro organismo:
- Depuran y oxigenan la sangre.
- Son fuente de vitaminas y minerales imprescindibles para nuestra alimentación.
- Tienen efecto basificante y alcalinizante contra la acidificación provocada por el exceso de proteínas y grasas.
¿Cuál es el mejor detox para bajar de peso?
¡No te lo pierdas!
- Bebida detox de piña y pepino. Tanto la piña como el pepino son alimentos muy bajos en calorías y, por el contrario, ricos en agua.
- Bebida detox de papaya.
- Bebida detox de naranja y kiwi.
- Bebida detox de manzana y papaya.
¿Cómo hacer un detox de un día?
Así puedes limpiar tu cuerpo en 24 horas
- – Desayuno: Fruta y yogur desnatado (y ecológico a ser posible)
- – Almuerzo: Volver a tomar fruta y algún fruto seco, crudo.
- – Comida y cena: Ensalada, puré o verdura con -como mucho- algo de pescado a la plancha, tortilla o algo de cereal, como arroz con verdura.