Generalmente se recomienda la ingesta de 2 cápsulas de lecitina, 3 veces al día, junto con un poco de agua y durante las comidas. La dosis puede variar entre 0,5 g a 1 g al día, pudiendo llegar hasta 2 g al día, de acuerdo a los objetivos del tratamiento recomendado por el médico.
Índice
- Ventajas de la lecitina de soja
- ¿Qué hace la lecitina de soja sirve para adelgazar?
- ¿Cuándo hace efecto la lecitina de soja?
- ¿Qué contraindicaciones tiene la lecitina de soya?
- Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar
- ¿Cómo puedo bajar 8 kilos en un mes?
- ¿Qué tomar para bajar la panza?
- ¿Cómo se toma la lecitina de soya antes o después de las comidas?
- ¿Qué hace la lecitina de soya en el cuerpo humano?
- ¿Qué efectos secundarios tiene la lecitina?
- ¿Cuál es la mejor hora para tomar lecitina de soya?
Ventajas de la lecitina de soja
Regular la producción hormonal. Mantiene la salud del hígado y evita la acumulación de grasas en el mismo. Mejora la memoria y capacidad de concentración. Al reducir el colesterol, minimiza el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Qué hace la lecitina de soja sirve para adelgazar?
Lecitina de soja propiedades
Si por algo destaca la lecitina de soja es por su capacidad para ayudarnos a adelgazar. Favorece la movilización de las grasas almacenadas evitando que se vayan acumulando en el hígado. No es raro que las personas que siguen una dieta de adelgazamiento tengan alguna carencia de vitaminas.
¿Cuándo hace efecto la lecitina de soja?
Recientemente se descubrió que una dosis de 500 mg de lecitina mejora el colesterol en solo 2 meses, por lo que se estima que acelera y mejora el metabolismo graso al reducir el exceso de colesterol LDL (dañino) y promover en el hígado la síntesis de una gran cantidad de colesterol HDL (beneficioso).
¿Qué contraindicaciones tiene la lecitina de soya?
En dosis elevadas la lecitina de soja puede causar dolor abdominal y diarreas, debido a que tiene un efecto laxante. También puede causar algunos efectos secundarios como: aumento de la salivación, pérdida del apetito, diarrea, náuseas y dolor abdominal.
Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar
¿Cómo puedo bajar 8 kilos en un mes?
Perder peso en un mes
- Come 5 o 6 veces al día.
- Entre comidas toma un yogur desnatado, o una pieza de fruta.
- Bebe dos litros de agua al día.
- Reduce drásticamente el azúcar refinado y los cereales enteros (y con ellos harinas, pan o pastas).
- Nada de dulces, ni de bebidas con gas, con azúcar y con.
¿Qué tomar para bajar la panza?
Infusiones quemagrasas
- Té verde. Es una de las mejores infusiones y más sanas para quemar grasa.
- Agua y limón. Se trata de un diurético natural que ayuda a reducir la retención de líquidos.
- Té de jengibre.
- Té negro.
- Cola de caballo.
- Hinojo.
- Alcachofa.
- Manzanilla.
¿Cómo se toma la lecitina de soya antes o después de las comidas?
Además, la lecitina favorece las buenas digestiones, y se puede tomar como un suplemento alimenticio antes de las comidas.
¿Qué hace la lecitina de soya en el cuerpo humano?
Ventajas de la lecitina de soja
Mantiene la salud del hígado y evita la acumulación de grasas en el mismo. Mejora la memoria y capacidad de concentración. Al reducir el colesterol, minimiza el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Qué efectos secundarios tiene la lecitina?
En dosis elevadas puede causar dolor abdominal, diarreas por su efecto laxante, sudoración, vómitos y pérdida de peso. No contiene gluten, por lo que puede ser consumida por personas con enfermedad celíaca; solo está contraindicada en quienes presentan alergia a la soya o a alguno de sus componentes.
¿Cuál es la mejor hora para tomar lecitina de soya?
Generalmente se recomienda la ingesta de 2 cápsulas de lecitina, 3 veces al día, junto con un poco de agua y durante las comidas.