Salud

¿Cuál es la mejor bebida para antes de dormir?

Una buena opción para saciar las ganas de comer por la noche es tomar una infusión. Además, una tila, manzanilla o infusión con hierbas relajante te ayudarán a conciliar mejor el sueño.

Aquí te dejamos algunos tés y otras bebidas relajantes y fragantes que pueden ayudarte a conseguir el descanso que necesitas.

  • Té de manzanilla.
  • Té de bufera o ashwagandha.
  • Té de raíz de valeriana.
  • Leche tibia y té con «leche dorada»
  • Té de toronjil.
  • Té de pasiflora.
  • Otras bebidas para un sueño reparador.

Leche tibia y té con «leche dorada»

Gracias al triptófano, calcio y magnesio en los lácteos, beber leche tibia antes de acostarse puede ayudarte a dormir mejor. El calor hace que la bebida sea más suave y fácil de digerir, señaló Dasgupta. «El triptófano es el aminoácido que produce cosas como la melatonina», dijo.

Bebidas naturales que te ayudarán a combatir los problemas de sueño

  1. Agua de coco. El consumo de agua de coco antes de ir a dormir puede ser parte de la solución para combatir los problemas de sueño.
  2. Vino tinto.
  3. Jugo de cereza.
  4. Leche.
  5. Avena.
  6. Leche de almendras.
  7. Infusión de manzanilla.

Para quitar el sueño se recomienda el consumo de alimentos o bebidas estimulantes, como por ejemplo:

  • Café fuerte;
  • Té negro;
  • Chocolate negro;
  • Té de jengibre.

¿Cuál es la mejor bebida para quitar el sueño?

Para quitarte el sueño se recomienda el consumo de alimentos o bebidas estimulantes como: café, chocolate negro, té, coca cola o bebidas energéticas.

¿Qué pasa si tomo Monster y me duermo?

No se deben tomar antes de dormir. Bebidas energéticas: ¿dónde está el límite? Las bebidas energéticas son estimulantes y nos crean la sensación de estar menos cansados y tener menos sueño, pero nunca sustiuyen el descanso.

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