Salud

¿Cuál es la mejor planta para combatir el insomnio?

Son numerosas las drogas con actividad sedante, siendo algunas de las más utilizadas en fitoterapia el lúpulo (Humulus lupulus L.), la pasiflora (Passiflora incarnata L.), la valeriana (Valeriana officinalis L.) y la amapola de California (Eschscholzia californica Cham.). Lúpulo (Humulus lupulus L.)

Cómo combatir el insomnio con plantas naturales

Valeriana y lúpulo son dos plantas que, según la Sociedad Española del Sueño (SES), favorecen el sueño y pueden ser eficaces contra el insomnio ocasional. La primera cuenta con propiedades relajantes para el sistema nervioso, mientras que los estróbilos de la segunda pueden ayudar a concebir mejor el sueño.

¿Cómo se llama la hierba para dormir?

Dado que el sueño es muy importante para mantener unas condiciones de salud ideales, hay algunas infusiones de hierbas que pueden ayudar a dormir mejor y descansar.

  • Manzanilla.
  • Valeriana.
  • Jengibre.
  • Maracuyá.
  • Toronjil.
  • Amapola.
  • Menta.

¿Cuál es la mejor hierba para dormir?

Las plantas calmantes

  • Valeriana (Valeriana officinalis)
  • Pasiflora (Passiflora incarnata)
  • Amapola de California (Eschscholzia californica Cham.)
  • Melisa (Melissa officinalis)
  • Lúpulo (Humulus lupulus)

¿Qué planta sirve para dormir toda la noche?

Pasiflora y valeriana
La pasiflora cuenta con ansiolíticos naturales que actúan como tranquilizantes. Por otro lado, la valeriana es un sedante natural. Esta mezcla ayudará a controlar la ansiedad que puede resultar en casos de sueño intermitente producto de situaciones preocupantes o pesadillas.

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