La linaza se ha consumido desde épocas antiguas y a pesar de que existan personas que aún no conocen sus múltiples beneficios para la salud, ésta tiene increíbles propiedades medicinales que ayuda los problemas estomacales, disminuye el colesterol y coadyuva en el tratamiento del cáncer.
Índice
- Cuáles son las propiedades de la linaza
- ¿Qué efectos tiene la linaza en el cuerpo?
- ¿Cuál es la mejor manera de consumir linaza?
- ¿Qué pasa si tomo linaza en ayunas todos los días?
- Linaza 10 beneficios para tu salud y belleza
- ¿Cómo se puede consumir la linaza?
- ¿Qué pasa si tomo agua de linaza en la noche?
- ¿Qué efectos secundarios tiene la linaza?
- ¿Quién no debe tomar linaza?
- ¿Cómo se consume la linaza y para qué sirve?
- ¿Cuánto tiempo se debe remojar la linaza?
Cuáles son las propiedades de la linaza
Contienen vitaminas B1, B2 y B6, Cobre, Fósforo, Magnesio y Manganeso. Sus vitaminas y minerales benefician procesos corporales del sistema inmunitario, sistema nervioso, huesos, sangre, latidos del corazón y muchos otros. Son ricas en omega 3 y omega 6, ácidos grasos esenciales que no produce el cuerpo.
¿Qué efectos tiene la linaza en el cuerpo?
La linaza es rica en fibra dietética, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes, obesidad o hipertensión. Además, las semillas de lino, tanto enteras como molidas, contribuyen a promover el tránsito intestinal2.
¿Cuál es la mejor manera de consumir linaza?
Es muy fácil, solo debes agregar una cucharada de linaza molida en un vaso de agua al día y beber para disfrutar de sus beneficios. También puedes preparar tus infusiones o tés agregando una cucharada de semillas de esta planta por cada vaso de agua, dejando remojar unos minutos antes de beber.
¿Qué pasa si tomo linaza en ayunas todos los días?
– El consumo excesivo de linaza puede traer complicaciones a la salud, principalmente problemas intestinales, reacciones alérgicas, incluso obesidad.
Linaza 10 beneficios para tu salud y belleza
¿Cómo se puede consumir la linaza?
Puedes comerlas por sí solas (tostadas), molidas, agregarlas a alguna receta (es un efectivo sustituto de huevo en recetas veganas) e incluso prensarlas en frío para obtener aceite de linaza.
¿Qué pasa si tomo agua de linaza en la noche?
Reduce la retención de líquidos. Es saciante. Mejora el tránsito intestinal. Evita el estreñimiento.
¿Qué efectos secundarios tiene la linaza?
Sin embargo, cuando se consumen en grandes cantidades y con muy poca agua, las semillas de lino pueden ocasionar lo siguiente:
- Hinchazón.
- Gases.
- Diarrea.
¿Quién no debe tomar linaza?
Contraindicaciones de las semillas de lino
Menores de 12 años en caso de inflamaciones gástricas o intestinales. Personas con obstrucción intestinal, estrechamiento de esófago o enfermedad de Crohn. Individuos con la tensión arterial baja. Diabéticos (consultar con el médico).
¿Cómo se consume la linaza y para qué sirve?
La ingestión de linaza ayuda en el tratamiento del estreñimiento crónico, aunque también es recomendable para regenerar la flora intestinal, los daños causados al colon por el uso de laxantes y previene la formación de pequeñas apéndices en el trayecto del esófago o intestino.
¿Cuánto tiempo se debe remojar la linaza?
3 horas
a) Moliendo una taza de semilla de lino, licuándola con un litro de agua y dejando reposar el líquido entre 2 y 3 horas. Así de fácil.