Salud

¿Cuáles son los 10 alimentos con más proteínas?

10 alimentos ricos en proteínas

  • Salmón.
  • Pollo y aves de corral.
  • Soja.
  • Yogur natural.
  • Almendras.
  • Garbanzos.
  • Quinoa.
  • Pipas de calabaza.

¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas más recomendables?

  • El pescado. Comer pescado es una excelente forma de obtener proteínas de alta calidad.
  • La carne de pollo.
  • Los huevos.
  • La proteína de suero de leche.
  • La carne de res.
  • El Yogur griego.
  • Las almendras.

Los 10 alimentos más ricos en proteínas

  • -Bacalao salado. Una auténtica fuente de proteínas en tanto que aproximadamente 75 gramos de cada 100 de bacalao salado son de éste elemento.
  • -Soja.
  • -Carne de ternera.
  • -Langostinos.
  • -Almendras y pistachos.
  • -Pechuga de pollo o pavo.
  • -Atún fresco.
  • -Lentejas.

¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas?

Fuentes alimentarias de proteínas

  • De alto valor biológico: carne, pescado, huevo, leche.
  • De bajo valor biológico: legumbres (lentejas, garbanzos, judías), cereales (arroz, pasta), frutos secos (nueces, almendras…).
  • Ver apartado de alimentos.

¿Cuáles son los alimentos que contienen mayor cantidad de proteínas?

«Las principales fuentes de proteína son la carne, el pescado, los huevos, el marisco, las legumbres y los frutos secos.
10 alimentos ricos en proteínas

  • Salmón.
  • Pollo y aves de corral.
  • Soja.
  • Yogur natural.
  • Almendras.
  • Garbanzos.
  • Quinoa.
  • Pipas de calabaza.

¿Cuál es la fruta que tiene más proteínas?

– El coco: Esta es una de las frutas con mayor cantidad de proteínas. 100 gramos de coco (ya cortado para comer) se encuentran 3 gramos de proteínas. Sin embargo, hay que tener cuidado, ya que también es una de las frutas más calóricas.

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