¿Cuando no tienes tiempo para ir al gimnasio?

¿Cómo organizar tu tiempo para ir al gimnasio?

1. Organizarse mejor.
2. No sobrecargues tu agenda.
3. Determina la frecuencia de entrenamiento.
4. Compone tus entrenamientos.
5. El HIIT: para aquellos que tienen poco tiempo.
6. Organiza tu horario en el gym.
7. Toma placer.
8. Anota tus actividades en la agenda desde el principio de la semana.

Está especialmente pensada para las personas sin mucho tiempo:

1. Correr (en el sitio) 30 segundos.
2. 10 zancadas al frente alternando las piernas.
3. 10 zancadas laterales.
4. Correr 30 seg.
5. 15 sentadillas.
6. 15 sentadillas con salto.
7. Correr 30 seg.

10 Trucos para sacar tiempo para entrenar

1. Pon antes la alarma del despertador.
2. Márcalo en el calendario y haz del ejercicio parte de tu rutina diaria.
3. Define tus objetivos.
4. Aprovecha la hora de la comida para entrenar.
5. Disfruta del exterior.
6. Entrena en el salón.
7. Evita el ascensor.
8. Caminas más rápido, y más rápido.

¿Cómo hacer ejercicio sí trabajo todo el día?

¡Anota!

1. Agenda tu sesión de ejercicio, así como tus otras actividades diarias.
2. Busca un horario que te agrade.
3. Ponte metas de asistencia al club que sean alcanzables.
4. Si no te gusta entrenar sola, hazlo con algún amigo o amiga.
5. Descubre la actividad que más te guste, y dale un sitio especial.

¿Quién no tiene tiempo para el ejercicio?

quien no encuentra tiempo para el ejercicio, tendrá que encontrarlo para la enfermedad. -Anónimo.