Relaciones

¿Por qué el miedo al sexo?

Seguramente has oído hablar poco (o nada) de la genofobia, el término para referirse al miedo irracional a las relaciones sexuales con penetración. Las personas que padecen genofobia sí pueden sin problemas dar besos y abrazos y tener caricias y otras formas de intimidad sexual, pero temen pasar a un contacto genital.

¿Cómo debo actuar?

  1. Afrontar el miedo no dejándose bloquear por él ni ceder a la angustia.
  2. Evitar la ansiedad ante la idea de no tener un adecuado desempeño sexual.
  3. Potenciar una buena comunicación con la pareja expresando las emociones correctamente y tomándose la relación sexual con tranquilidad.

Mindfulness sexual.

  1. Comprender el origen de tu miedo al sexo.
  2. Volver a disfrutar de tus relaciones sexuales eliminando esa sensación de ansiedad.
  3. Mejorar la compenetración con tu pareja actual o futura.
  4. Desarrollar una mayor autoconfianza y aumentar tu autoestima.
  5. Sentirte a gusto con tu cuerpo y tu sexualidad.

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