Las neuronas utilizan un químico cerebral, llamado dopamina, para ayudar a controlar el movimiento muscular. Cuando se presenta el mal de Parkinson, las neuronas que producen dopamina mueren lentamente. Sin la dopamina, las células que controlan el movimiento no pueden enviar mensajes apropiados a los músculos.
Índice
¿Qué alimentos contienen dopamina?
La dopamina es un neurotransmisor que estimula el cerebro para generar placer. Conozca algunos alimentos que lo contienen.
- Chocolate.
- Fresas y arándanos.
- Té verde.
- Pescado y camarones.
¿Qué sube la dopamina?
Por eso, para estimular la secreción de este neurotransmisor aumenta tu consumo de alimentos ricos en tirosina: chocolate, sandía, almendras, plátanos, aguacates, carne, té verde, lácteos, arándanos, soja y derivados, etc…
¿Cómo hacer para liberar dopamina?
Nueve formas de incrementar los niveles de dopamina en nuestro cerebro de manera natural
- Intentaremos evitar los comportamientos adictivos.
- Vamos a intentar hacer listas y cumplir pequeñas tareas.
- Dedicarnos a algo.
- Habrá que hacer ejercicio.
- Tenemos que incrementar nuestros niveles de tirosina.
- Escuchar música, mucha música.
¿Qué causa la pérdida de dopamina?
Un grupo de neurólogos expertos explica que todavía se desconocen las causas de la pérdida de neuronas secretoras de dopamina en la enfermedad de Parkinson (EP). No se conocen a ciencia cierta los factores de riesgo, pero existen ciertas conexiones. Puede haber factores genéticos en un número pequeño de pacientes.
¿Cómo aumentar los niveles de dopamina?
Para aumentar tu dopamina de manera natural, intenta hacer ejercicio, meditar, hacer yoga y comer bien. Ciertos suplementos, como la curcumina y el magnesio, pueden aumentar los niveles de dopamina, pero se necesita más investigación para comprender completamente su efectividad.