Salud

¿Qué hacer para aliviar una contractura cervical?

Cómo aliviar una contractura muscular en el cuello

  1. Aplicar calor en la zona. Cuando sufrimos una lesión de este tipo siempre surge la duda: ¿frío o calor para las contracturas?
  2. Practica ejercicios suaves de estiramiento.
  3. Aplica un analgésico local.

Tratamiento:

  1. reposo relativo (puede ayudar el uso de un collarín durante 48 horas, no más)
  2. calor local seco (manta eléctrica)
  3. anti-inflamatorios varios días.
  4. analgésicos (disminuir el dolor mejora la contractura)
  5. relajantes musculares (disminuir la contractura mejora el dolor).

Síntomas y Signos de la Contractura cervical

  • Cervicalgia (dolor de cuello).
  • Formación de un nudo o banda tensa palpable.
  • Sensibilidad en la columna cervical.
  • Espasmos musculares.
  • Amplitud de movimiento activo disminuido por presencia de dolor.

¿Cuánto tiempo puede durar una contractura cervical?

“Por lo general, son contracturas de carácter rígido y de dolor intenso, pero se resuelven prácticamente solas después 48 o 72 horas. En este grupo encontraríamos las contracturas cervicales”, apunta la fisioterapeuta.

¿Que provocan las contracturas cervicales?

La contractura comprime los pequeños vasos que aportan sangre al músculo, dificultando así su flujo de sangre, lo que favorece aún más la contractura. Esto se traduce en dolor en la zona afectada. La contractura provoca dolor en el músculo y el dolor aumenta la contractura.

¿Cuántos días de reposo por cervicalgia?

Cuando se padece cervicalgia o latigazo cervical es altamente recomendable estar unos días de reposo para poder bajar la inflamación y reducir las molestias: el tiempo de baja puede oscilar desde los 15 a los 90 días.

¿Cuánto tiempo dura el dolor en el cuello?

Una persona saludable puede verse afectada por el dolor de cuello como consecuencia del estrés o factores biomecánicos desfavorables de ser así tiene un plazo de recuperación relativamente corto de uno a dos días con los respectivos cuidados y precauciones por toda la vida.

¿Cuáles son los síntomas de la cervical?

¿Cuáles son los síntomas del dolor cervical?

  • Dolor en la zona del cuello.
  • Dificultad para movilizarlo.
  • Cefaleas.
  • Mareos.
  • Rigidez.

¿Qué hacer para desinflamar las cervicales?

Use analgésicos de venta libre como ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno (Motrin), naproxeno (Aleve) o acetaminofén (Tylenol). Aplique calor o frío sobre la zona con dolor. Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas, después use calor.

¿Qué partes del cuerpo afecta la cervical?

La cervicalgia es una molestia o dolor que afecta a alguna o varias de las estructuras que componen el cuello, entre ellas, los músculos, los nervios, las vértebras y los discos intervertebrales.

¿Cómo se quitan las contracturas?

Cómo aliviar una contractura en la espalda

  1. Desinflamar la zona con calor.
  2. Date un masaje para descontracturar la zona.
  3. Realiza estiramientos suaves.
  4. Practica actividad física suave para disminuir la tensión en la zona.
  5. Aplicar un analgésico local en la zona.

¿Cómo curar una contractura en el cuello?

La aplicación de calor puede ser:

  1. Calor seco (almohadilla de calor, semillas)
  2. Calor húmedo (agua caliente en la ducha). Este es bastante útil porque, mientras se aplica el calor en la zona se pueden realizar movimientos suaves, lo cual ayuda a reducir la contractura.

¿Por qué se producen las contracturas?

Las contracturas musculares suelen aparecer cuando el músculo hace una actividad inapropiada, en intensidad o función. Así, puede ocurrir cuando levantamos demasiado peso o cuando realizamos un esfuerzo mantenido en el tiempo, por ejemplo.

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