Relaciones

¿Qué hacer para no caer en discutir con tu pareja?

7 consejos para hablar con tu pareja sobre las cosas que te molestan sin pelear

  1. Hay que reconocer las buenas intenciones del otro, no sólo decirle las cosas que te molestan.
  2. Evita las acusaciones.
  3. Pide información.
  4. Aprende a debatir.
  5. Acepta tus errores y asume cuando la culpa es compartida.

5 técnicas para aprender a discutir con tu pareja

  1. Relájate antes de hablar. Muchas veces, las discusiones se agravan porque nos dejamos llevar por las emociones, no por la razón.
  2. Ten claro el objetivo de la discusión.
  3. Aplazar es de sabios.
  4. Tenéis que ceder los dos.
  5. Llegad a conclusiones.

10 tips para no pelear con tu pareja

  1. Dialogo sincero.
  2. Escucha activa.
  3. Reconoce tus propios errores.
  4. Pide perdón.
  5. No juntes los problemas hasta que se convierten en una montaña y un día hagan acto de presencia todos juntos.
  6. Convierte las expectativas en realistas.
  7. Borrón y cuenta nueva.
  8. Resuelve la crisis sentimental.

Cómo ganar siempre una discusión con tu pareja: los trucos más eficaces

  1. Prepara lo que vas a decir.
  2. Elige bien el momento y el lugar.
  3. Deja hablar a la otra persona.
  4. Ten preparado un plan B.
  5. Pase lo que pase no te enfades.

Aprende a discutir como un experto

  1. Saber que el objetivo de una discusión es comprender lo que quiere decir la otra persona.
  2. Hacer preguntas para entender mejor el otro punto de vista.
  3. Emplear lenguaje directo y poco ambiguo para hacerse entender.

Consejos para quitar el enojo

  1. Acepta aquello que no puedes cambiar.
  2. Respira profundo para quitar el enojo.
  3. Cuestiona las emociones.
  4. Pide un “tiempo fuera” para quitarte el enojo.
  5. Busca gestos tranquilizadores.
  6. Controla los movimientos.
  7. Evita situaciones irritables para quitar el enojo.

y algunas técnicas para controlar el enojo.
Todas estas técnicas pueden practicarlas tanto adultos como niños.

  1. Reconocer señales de alarma.
  2. Termómetro del enojo.
  3. Parar y pensar.
  4. Respiración diafragmática.
  5. Grounding.
  6. Mejorar el bienestar personal y el disfrute.
  7. Expresar enojo a los demás.

¿Cómo disimular el enojo?

Aquí van algunas sugerencias:

  1. Escucha atentamente.
  2. No sueltes el ancla.
  3. Ten en cuenta tu lenguaje corporal.
  4. No discutas para ganar.
  5. Conoce los hechos.
  6. Habla y escucha sin miedo.

¿Qué palabras usar para ganar en una pelea?

  1. Escucha lo que la otra persona tiene que decir.
  2. Intenta demostrar empatía.
  3. Repite lo que ha dicho la otra persona.
  4. Reconoce un potencial conflicto lo antes posible.
  5. Averigua en qué estás de acuerdo.
  6. Sal de tu zona de confort.
  7. No te lo tomes como algo personal.
  8. Sé racional, no emocional.

¿Qué hacer cuando discuto con mi pareja?

Diez consejos que te vendrán bien cuando discutas con tu pareja

  1. Las discusiones son normales.
  2. Baja el tono.
  3. Respeta los turnos.
  4. Actitudes a evitar.
  5. Asume tu responsabilidad.
  6. Pide perdón.
  7. Deja tiempo si es necesario.
  8. Pero no te escapes.

¿Cómo salir victorioso de una discusion?

Cómo ganar una discusión sin perder la compostura

  1. Evite el ‘sincericidio’
  2. Practique la escucha activa.
  3. Cuidado con mirar demasiado a los ojos.
  4. Module el tono.
  5. Respete las creencias y valores de su interlocutor.
  6. Asegúrese de tener ‘aliados’
  7. Alerta con el poder de persuasión.

¿Que decir después de una pelea con tu pareja?

Puedes pedir disculpas si crees que te has equivocado en algo, por ejemplo, en tu forma de exponer una idea o en algunas palabras que hubieses preferido no decir. Es muy posible que al propiciar este clima de confianza y rectificación, tu pareja también aproveche la ocasión para hacer lo propio.

¿Cómo discutir sin pelear?

Para algunas personas esto parecerá imposible. Pero sí, es posible discutir sin pelar.
Pídele por favor que se exprese.

  1. Escucha al otro sin interrumpirle.
  2. Pídele que te diga qué quiere y qué propone que hagas tú (en su caso, cómo).
  3. Intenta no interpretar su pensamiento.
  4. Utiliza la empatía y ponte en la piel del otro.

¿Cómo hablar sin alterarse?

CÓMO DISCUTIR SIN NECESIDAD DE ALTERARSE

  1. ESCUCHA ATENTAMENTE.
  2. NO SUELTES EL ANCLA.
  3. TEN EN CUENTA TU LENGUAJE CORPORAL.
  4. NO DISCUTAS PARA GANAR.
  5. CONOCE LOS HECHOS.
  6. HABLA Y ESCUCHA SIN MIEDO.

¿Cómo hacer para no caer en provocaciones?

La técnica del “disco rayado” se trata simplemente de repetir nuestro punto de vista una y otra vez, en un tono calmado, sin entrar en las provocaciones que puedan hacernos ni en más discusión. Mantenernos firmes repitiendo nuestra postura una y otra vez (es importante el tono de voz calmado al hacerlo).

¿Como no perder el control en una discusión?

El único aspecto de un conflicto que podemos controlar es cómo reaccionamos y abordamos la situación, y lo podemos lograr de la siguiente manera:

  1. Tome respiraciones profundas.
  2. Concéntrese en su cuerpo.
  3. Escuche activamente.
  4. Haga preguntas abiertas.
  5. Mantenga la voz baja.
  6. De acuerdo en el desacuerdo.

¿Cómo ocultar el enojo?

Algunos pasos sencillos que puede tratar:

  1. Respire profundamente, desde su diafragma.
  2. Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como «relájate» o «tómalo con calma.» Repítala mientras respira profundamente.
  3. Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.

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