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¿Que llevar para comer en una excursión a la montaña?

Nombramos algunas de ellas:

  • Frutos secos. Compensan nuestro desgaste físico gracias a sus proteínas, minerales y suculentos nutrientes.
  • Productos deshidratados o liofilizados. Son tan prácticos como ligeros.
  • Embutidos.
  • Barritas energéticas.
  • Conservas enlatadas.
  • Especias.
  • Comidas instantáneas.
  • Chocolate.

Qué comida llevar a una excursión a la montaña

De todas maneras como regla general, sea corta o larga la ruta, empaca barritas energéticas, tortillas de patatas, frutas, bocadillos, dulces, frutos secos, jamón bajo en grasa, alimentos que son fáciles de comer y digerir mientras caminas. Pero indudablemente lo más importante es el agua.

Índice Top

  • Bocadillo de berenjenas, tomates secos y hummus.
  • Ensalada de lentejas y pasta.
  • Burritos de pollo, batata y pimiento.
  • Hummus de zanahoria.
  • Ensalada de arroz con atún y garbanzos.
  • Tarta salada de cebolla y calabacín.
  • Tortilla de calabacín, maíz y champiñones.

Protección Contra los Elementos

  • Gorra, Gorro o Sombrero de Senderismo.
  • Pañuelo, Braga para el Cuello o Bufanda.
  • Gafas de Sol.
  • Polainas.
  • Protector Labial.
  • Repelente de Insectos.
  • Crema Solar.
  • Ropa de Lluvia o Ropa de Abrigo si es Invierno.

¿Qué comida se puede llevar a una excursión?

  • Bocadillo de berenjenas, tomates secos y hummus. Bocadillo de berenjenas, tomates secos y hummus – Nooddle.
  • Ensalada de lentejas y pasta.
  • Burritos de pollo, batata y pimiento.
  • Hummus de zanahoria.
  • Ensalada de arroz con atún y garbanzos.
  • Tarta salada de cebolla y calabacín.
  • Tortilla de calabacín, maíz y champiñones.

Cuál es la mejor comida para una excursión

¿Que hay que llevar en la mochila para hacer senderismo?

Lo que no puede faltar a la hora de practicar senderismo

  • Mochila de trekking.
  • Ropa técnica y de abrigo.
  • Plano de la ruta de senderismo.
  • Brújula.
  • Botas especiales.
  • Bastón de trekking.
  • Agua.
  • Comida.

¿Que llevar a una excursión de un día?

A continuación, te presentamos 5 elementos que debes llevar a cualquier excursión o viaje:

  • Mochila que se adapte a tu espalda y accesorios.
  • Ropa y calzado adaptados.
  • Agua, scnaks y/o comida.
  • Móvil y/o cámara de fotos.
  • Batería portátil.

¿Qué alimentos comer en altura?

Debido a que la altura deshidrata, es recomendable beber entre 4 a 5 litros de agua por día, además de consumir alimentos que otorguen energía a tu cuerpo como: Granos andinos (quinua, kiwicha), frutas, mermeladas, cereales, entre otros.

¿Que llevar de comer a la montaña?

Pautas para cocinar en la montaña

  • Tomate, aceite de oliva y queso de buena calidad (fresco, semi o curado).
  • Pasta de atún con aguacate.
  • Hummus.
  • Lechuga, pepino y anchoas o boquerones.
  • Tahini (pasta hecha a partir de semillas de sésamo), rodajas de plátano y canela.

¿Qué comer antes de hacer alta montaña?

La alimentación en montaña antes de realizar la actividad
Lo ideal sería comer arroz integral, pasta o legumbres para aumentar la reserva de glucógenos en los músculos y así retrasar la fatiga. Asimismo, hidrataremos bien al cuerpo los días previos para llegar al día de la actividad correctamente hidratados.

¿Qué alimentos se pueden llevar a una caminata?

Orejones, dátiles, higos secos o dulce de membrillo. Embutidos para suplir la carne y darle proteína a nuestra dieta. Arroz blanco preparado sin condimentos. Pasta preparada sin salsa.
Con respecto a la suplementación deportiva que podemos aportar porque abulta y pesa muy poco:

  • Geles.
  • Barritas.
  • Bebida isotónica.

¿Qué debo llevar para un paseo en el campo?

Qué deberías llevar en tu mochila cuando sales al campo

  • No es lo mismo una excursión de día que una travesía de un mes o si se duerme en tienda o en un alojamiento.
  • Agua.
  • Comida.
  • Navaja multiusos.
  • Crema solar.

¿Que llevar a un paseo a una finca?

Déjalos en casa: Sandalias, bermudas y vestidos cortos. 10 Si vas a una finca o hacienda, en tu maleta: neceser (cepillo de dientes, cepillo para el pelo, perfume, gel, champú, cremas…), toalla, vestido de baño, sandalias, crema y gafas de sol. Ropa: pantalones cortos y faldas, vaqueros, chándal.

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