¿Que llevar para comer en una excursión a la montaña?

Nombramos algunas de ellas:

• Frutos secos. Compensan nuestro desgaste físico gracias a sus proteínas, minerales y suculentos nutrientes.
• Productos deshidratados o liofilizados. Son tan prácticos como ligeros.
• Embutidos.
• Barritas energéticas.
• Conservas enlatadas.
• Especias.
• Comidas instantáneas.
• Chocolate.

Qué comida llevar a una excursión a la montaña

De todas maneras como regla general, sea corta o larga la ruta, empaca barritas energéticas, tortillas de patatas, frutas, bocadillos, dulces, frutos secos, jamón bajo en grasa, alimentos que son fáciles de comer y digerir mientras caminas. Pero indudablemente lo más importante es el agua.

Índice Top

• Bocadillo de berenjenas, tomates secos y hummus.
• Ensalada de lentejas y pasta.
• Burritos de pollo, batata y pimiento.
• Hummus de zanahoria.
• Ensalada de arroz con atún y garbanzos.
• Tarta salada de cebolla y calabacín.
• Tortilla de calabacín, maíz y champiñones.

Protección Contra los Elementos

• Gorra, Gorro o Sombrero de Senderismo.
• Pañuelo, Braga para el Cuello o Bufanda.
• Gafas de Sol.
• Polainas.
• Protector Labial.
• Repelente de Insectos.
• Crema Solar.
• Ropa de Lluvia o Ropa de Abrigo si es Invierno.

¿Qué comida se puede llevar a una excursión?

• Bocadillo de berenjenas, tomates secos y hummus. Bocadillo de berenjenas, tomates secos y hummus – Nooddle.
• Ensalada de lentejas y pasta.
• Burritos de pollo, batata y pimiento.
• Hummus de zanahoria.
• Ensalada de arroz con atún y garbanzos.
• Tarta salada de cebolla y calabacín.
• Tortilla de calabacín, maíz y champiñones.

Cuál es la mejor comida para una excursión

¿Que hay que llevar en la mochila para hacer senderismo?

Lo que no puede faltar a la hora de practicar senderismo

• Mochila de trekking.
• Ropa técnica y de abrigo.
• Plano de la ruta de senderismo.
• Brújula.
• Botas especiales.
• Bastón de trekking.
• Agua.
• Comida.

¿Que llevar a una excursión de un día?

A continuación, te presentamos 5 elementos que debes llevar a cualquier excursión o viaje:

• Mochila que se adapte a tu espalda y accesorios.
• Ropa y calzado adaptados.
• Agua, scnaks y/o comida.
• Móvil y/o cámara de fotos.
• Batería portátil.

¿Qué alimentos comer en altura?

Debido a que la altura deshidrata, es recomendable beber entre 4 a 5 litros de agua por día, además de consumir alimentos que otorguen energía a tu cuerpo como: Granos andinos (quinua, kiwicha), frutas, mermeladas, cereales, entre otros.

¿Que llevar de comer a la montaña?

Pautas para cocinar en la montaña

• Tomate, aceite de oliva y queso de buena calidad (fresco, semi o curado).
• Pasta de atún con aguacate.
• Hummus.
• Lechuga, pepino y anchoas o boquerones.
• Tahini (pasta hecha a partir de semillas de sésamo), rodajas de plátano y canela.

¿Qué comer antes de hacer alta montaña?

La alimentación en montaña antes de realizar la actividad
Lo ideal sería comer arroz integral, pasta o legumbres para aumentar la reserva de glucógenos en los músculos y así retrasar la fatiga. Asimismo, hidrataremos bien al cuerpo los días previos para llegar al día de la actividad correctamente hidratados.

¿Qué alimentos se pueden llevar a una caminata?

Orejones, dátiles, higos secos o dulce de membrillo. Embutidos para suplir la carne y darle proteína a nuestra dieta. Arroz blanco preparado sin condimentos. Pasta preparada sin salsa.
Con respecto a la suplementación deportiva que podemos aportar porque abulta y pesa muy poco:

• Geles.
• Barritas.
• Bebida isotónica.

¿Qué debo llevar para un paseo en el campo?

Qué deberías llevar en tu mochila cuando sales al campo

• No es lo mismo una excursión de día que una travesía de un mes o si se duerme en tienda o en un alojamiento.
• Agua.
• Comida.
• Navaja multiusos.
• Crema solar.

¿Que llevar a un paseo a una finca?

Déjalos en casa: Sandalias, bermudas y vestidos cortos. 10 Si vas a una finca o hacienda, en tu maleta: neceser (cepillo de dientes, cepillo para el pelo, perfume, gel, champú, cremas…), toalla, vestido de baño, sandalias, crema y gafas de sol. Ropa: pantalones cortos y faldas, vaqueros, chándal.