Blake dice que las flexiones diamante activan el tríceps más que una flexión estándar. Las manos están más juntas, lo que aumenta la carga en los brazos en lugar de en el pecho.
¿Cómo se hacen las flexiones de diamante?
Las flexiones de diamante son una forma muy avanzada de hacer este clásico ejercicio. Normalmente se usa para entrar en calor en los entrenamientos del ejército. Debes colocar las manos formando un diamante, bajar tu cuerpo hacia el piso y volver a empujarte hacia arriba.
¿Que trabajan las flexiones de diamante?
Trabajas el pecho y los tríceps y encima ganas firmeza en el abdomen.